デサイナーtakaの自転車と音楽日記

明けましておめでとうございます

本年も宜しくお願いいたします

ダイエット５ヶ月経過

ダイエットを始め、はや５ヶ月。

７３kg代になってきました。

練習会でもAグループについて行けるようになりました。

不動も１６分台前半になり１５分台も可能になってきました。

もう一息です。

後３kg！！

ダイエット１ヶ月経過

4月２９日から始めた自転車ダイエットも既に１ヶ月以上経過致しました

結果は4／２９日計測値　体重82.4kg　体脂肪率26.4%

６／５日計測値　体重77.1kg 体脂肪率23.1%

内蔵脂肪の数値もかなり改善しました

ここ１週間は足踏み状態

体が運動に慣れてしまい同じ運動だと消費カロリーが低くなってきたようです

筋肉量も増えると体重は増加傾向になる事もあるのかと考えています

このまま筋肉量が増えれば、いずれ基礎代謝も多くなりやせやすい体になるにといいと思っています。

昨日は雨の中、帰りの通勤バイク１６kmをこなしました

先月トータルで５１時間４５分で１０４０km乗りました

久しぶり（何年ぶりだろう？）の１０００km超えです＾＾

今日は朝から雨なので、昨日の代わりに休養日にしました。

明日は乗れそうですね。

先週、TIME vxrsのオーバーホールをお願いしました

先ほど取りに行って少し乗ると・・・・・・全然違う！！いい感じ〜＾＾

ちょこちょこメンテはしていたのですがオーバーホールはやはり違います。

明日が楽しみです。

オンザロードダイエットプログラム

成人するまで、肥満とは無縁で身長１８０cm体重58kg
陸上競技をやっていた為ウエストより太ももの方がふといほどでした

社会人になり運動らしい運動もせず過ごしていたら３０代の後半に体重はピークに達し
８８kgまで増えてしまいました

今から１０年ほど前です
さすがにこのままではまずいと思い自転車に乗る事にしました
通勤で片道１０kmから１５kmの道を選び
土日の練習会で50〜１００kmを月に数回
始めて３ヶ月で数キロやせました

その後自転車にのめり込みロードやMTBのレースにも参加するようになり
１年弱で１５kgほどのダイエットに成功しました

その後数年はその体重を維持していたのですが

３年ほど前のつくばエクスプレス開業後、駅までの自転車では運動にならないため
徐々に太ってしまいここ昨年後半からまた８０kg台になってしまいました

そこで店長のすすめでダイエットプログラムに参加する事にしました

オンザロードのダイエットプログラムでは最初に各部位の採寸と体重、体脂肪、内蔵脂肪量、等を測定した後、面接で普段の生活状況や食事などの指導を実施します

各自最終目標を設定し基礎代謝等から摂取カロリーを決めて行きます
その後、月別に予定表を提出
実行したデーター（エクセルで送る）を毎週1回提出すると言うものです

私の場合は日常は２つ先の駅まで片道１６kmと朝晩、腹筋、背筋、腕立てを３０回を行い
週末の練習会にはできるだけ参加する予定を出しました

自転車通勤をするようになって２週間、プログラムに参加して１週間が過ぎました
６ヶ月先のゴールを目指しがんばろうと思います

かなりメタぼってきました

今の体重から１０キロ落とすために

守谷自宅～柏の葉キャンパス駅まで自転車通勤を再開いたしました

今週３回行きました

無心にペダルを踏むのはやはり良い

最近、ともすると気分がになることも多いのですが

乗り終わったらすっきりする

１０キロやせたらアイオロスをかお～！！

ガンバろ

週末の練習

土曜日、運動公園近くの平坦地で単独にてペース走。３０キロのイーブンペースで９０分。前後含めやく５０km.

日曜日、オンザロードの練習会７0㎞。

２日とも日差しがきつく、結構体力を消耗する。

あまり無理せず徐々にやっていこうと思う。

半年振りで自転車の練習会参加

先週から約半年ぶりに練習会に参加。
距離は大したことはないが、やはり人のペースで引いていかれるのは疲れる。
以前は後ろで引いてもらっているのは楽ができありがたかったが、今の状態だと後についていくのすらシンドイ。
それもせいぜい時速４０km前後でこんなかんじ。

徐々に戻して行こうと思う。

体重も７２キロまで落としたい。

現在８１キロ。

達成したらカーボンホイールでも買うことにしよう＾＾

つくばコンサート 2008.2/2

いつも楽しみにしているつくばノバホールで行われる手作りのコンサート。
手作りとはいえアーティストはいつも素晴しい世界一流のアーティストを招いてくる。
今回はチェロの名手のピーター・ウィスペルウェイのリサイタル。２年程前に購入したベートーヴェンのソナタ全集を聞いてその音の豊かさに驚かされたのですが、実際生で聞くとテクニックもさることながらその音楽性に圧倒されました。
演目はブリテン／チェロソナタ
ベートーヴェン／チェロソナタ第３番　
マルティヌー/スロバキヤ民謡による変奏曲　　
プロコフィエフ／チェロソナタ
ベートヴェン以外は初めて聴く曲だったのですが、ブリテンでの素晴しいテクニックやマルティヌーの叙情性。もちろん聞き慣れたベートーヴェンも期待以上に素晴しく時間があっと言う間にすぎていきました。

明けましておめでとうございます

今年も宜しくお願いします。
個人的にも仕事的にもいろいろありあまりにも自転車に乗っていませんでしたが、もう一度乗り始めようかと思っています。
練習会に行く為の基礎訓練として柏の葉までの通勤を週２から３回行こうかと思います。
オンザロードにも帰りがけに立寄りたいですね。

茂木７時間エンデューロ

本当に久しぶりにレースに出ました。
前日に飲み会があり３時起きするべく目覚ましをかけたのですが無意識に消してしまい目を覚ましたのが集合時間の４時でした。
電話をすると自宅まで迎えにきていただく事になり、皆さんに本当に感謝しています！！
少し遅れて４時半に出発して途中コンビニで補給食を買い出し６時過ぎに茂木に到着。
先に到着していたサイタさんに駐車場の場所を確保していただきここでもみんなで感謝でした。
今回はカッキー、ケイン、ピスティー奥さん、トライアスリートサイタ嬢、それと私の５人で７時間を走る７時間ロードオープンに参加。
本当は混合チームでの表彰台を狙ったのですがなんと混合のカテゴリーは４時間の部にしか無く７時間チームロードオープンというバリバリのオニーサン達と同じカテゴリーになってしまったのは想定外でした。
雨がぽつぽつ降り出した８時半カッキーが第一走者でスタート。
スタートしてすぐに雨は本降り。
何週か集団に乗っていい感じ！１周７キロのコースを７周して第２走者のケインに交代。
ケイン１回目はやや控えめに３周回。
次にサイタ嬢いいペースで無難に周回。
次がピスティー奥様。無事周回を重ねる。
４時間の部の後半に差し掛かった１１時やっと前日のお酒も抜けローラー台でアップをすませて出発。
１週目は周りに集団が無かったのに、いつの間にか後ろに数人がついていた。
走行するうちにチームワダなどの結構早い集団になり一緒に行くうちにタヌーにあう。タヌーはピスティさんと一緒で４時間ソロ。
もう３時間以上に走っているのに同じ集団でかなりいいペース。
どうやらこの辺りでパンクしたピスティさんを抜かしたようなのですが眼鏡が水滴でほとんど見えない状態が続いており気づかず通り過ぎてしまったようです。
４時間の部のゴール前のピットイン禁止になる前に５週程で交代。
その後それぞれ２回目をこなしちょうど私のときにゴールを迎えました。
最終走者は役得ですね。
かなり気持ちよく終わる事ができました。
結果はなんと２７０チーム中２２位。
混合でここまで行けば上出来でしょう。
皆さん本当にありがとうございました。
＜リザルト＞
http://motegi7h.powertag.jp/result2007/